疲れが溜まっていませんか?リラックス方法(=゚ω゚)ノ☆彡

こんにちわ!!

姿勢堂の森です

今年はすっごく暑く、、疲れやストレスが溜まっている方も
いらっしゃるのでは??(´;ω;`)

自分なりのリラックス方法を見つけていきましょう!!

~ストレスは怖いです~身体と性格に影響~

✩イライラしやすくなる
✩寝れない、疲れが残る
✩何をしてもやる気がでない
✩体重や脂肪が増加していく
✩身体の免疫力が下がり、体調不良の原因に

こんなことありませんか?

!大丈夫です!

これからリラックス方法を教えますね

①作り笑いをする

②大声を出す

③噛む

④植物を眺める

⑤温かい飲み物を飲む

⑥首や肩の筋肉を動かす

⑦深呼吸をする

⑧チョコレートをかじる

⑨遠くを見る、目を閉じる

やってみてくださいね(●^o^●)
でも一番は誰かとおしゃべりすることですよね(笑)

ではまたお会いしましょう~♪